睡眠に適したカラーと適さないカラーの話

突然ですが、みなさまは夜よく眠れていますか？利用者様方から「あまり寝られなくて」「眠りが浅くて」ということをよく耳にします。

眠りには様々な因子が影響しますが、その中で今日は「色」が眠りに及ぼす影響についてお伝えしたいと思います。

　寝室に好ましいと言われる色は、青・黄・緑で、特に青はアースカラーとして睡眠に最も適していて、精神的にも落ち着きが得られるようです。逆にあまり望ましくないと言われる色は灰色・茶・紫で、特に紫は創造性や無意識の思考を刺激してしまうため不向きなようです。

睡眠にはその他の要因も関わるため、色だけで睡眠の質が向上するとは一概に言えませんが、参考にして寝室のカーテンやシーツ類に取り入れてみてはいかがでしょうか？

（私たち二人が担当しました。Ｎｓ西村　ＰＴ濱谷）